# Vitamine C

> Antioxydante, non stockée par l'organisme

- **Catégorie** : Vitamines
- **Unité** : mg/dL
- **Valeurs de référence usuelles** : 0.4 – 2 mg/dL (elles varient selon le laboratoire, le sexe et l'âge)
- **Code LOINC** : 1903-4
- **Code interne** : `vitamine_c`

## À quoi sert ce marqueur

Elle neutralise les radicaux libres, participe à la synthèse du collagène (peau, vaisseaux, tendons), et améliore l'absorption du fer végétal.

La vitamine C est un antioxydant majeur, indispensable à la synthèse du collagène et au bon fonctionnement immunitaire. L'organisme ne la stocke pas : un apport insuffisant se traduit donc relativement vite par une fatigue et une vulnérabilité accrue aux infections.

## Valeur basse

Vitamine C basse : fatigue, immunité affaiblie, cicatrisation ralentie, gencives sensibles, douleurs musculaires.

## Valeur haute

Vitamine C élevée : généralement liée à une supplémentation. Un excès est éliminé par les urines, mais peut provoquer des troubles digestifs.

## Quand doser ce marqueur

- Fatigue avec infections à répétition.
- Alimentation pauvre en fruits et légumes frais.
- Tabagisme (qui augmente les besoins).
- Cicatrisation lente ou gingivorragies.

## Questions fréquentes

**Faut-il doser la vitamine C ?**

Ce dosage est moins courant que celui de la vitamine D ou de la B12, car l'alimentation permet souvent de couvrir les besoins. Il garde un intérêt en cas de fatigue avec infections répétées, de tabagisme ou d'alimentation très déséquilibrée.

**Pourquoi l'organisme ne stocke-t-il pas la vitamine C ?**

C'est une vitamine hydrosoluble : l'excès est éliminé par les urines. Contrairement aux vitamines liposolubles (A, D, E, K), il n'existe pas de réserve à long terme, ce qui rend l'apport quotidien important.

**La vitamine C aide-t-elle à absorber le fer ?**

Oui, elle améliore nettement l'absorption du fer non héminique, celui des végétaux. C'est pourquoi associer un aliment riche en vitamine C à un plat de légumineuses est pertinent — un point à discuter avec ton médecin si tu as une carence en fer.

## Inclus dans ces bilans

- [Bilan vitaminique](https://hemowise.com/bilan/vitamines) — Vitamine D, B12, folates, B6, A, E, C : les micronutriments essentiels

## Métiers concernés

- [Marin / pêcheur](https://hemowise.com/trades/marin-pecheur) — Isolement, veilles, conditions extrêmes, alimentation à bord

---

## Avertissement

Hemowise est un outil d'aide à la décision, **pas un avis médical**. Les
informations de cette page sont générales et ne remplacent pas une consultation :
seul un médecin prescrit et interprète des analyses dans un contexte clinique.

- Site : https://hemowise.com
- Index complet pour les agents : https://hemowise.com/llms.txt